Medyada Medipol

Medipol

Her 30 dakikada 1 ayağa kalkın

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji uzmanlarından Doç. Dr. Ersin Kuyucu: - "Doku beslenmesini artırmanın, sağlıklı eklemlere sahip olmanın en temel ve iyi yolu düzenli yapılan egzersizlerdir. Özellikle ofis çalışanları mutlaka her 30 dakikada bir koltuklarından kalkmalıdır, basit egzersizler veya birkaç dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır" - "Omuz ekleminde iki kemik yüzey arasından geçen kas ve dokular, kol-omuz üzerine yatma ile bu hacmin azalmasına bağlı bası altında kalırlar.

Bu durumda dokunun damarsal beslenmesini etkilemek suretiyle zaten problemli olan durumu daha da bozarak, dokuları hasara karşı dayanıksız hale getirir ve var olan sıkışmanın iyileşmesini olumsuz etkiler" - "Günlük en az 45 dakikalık yürüyüş ve basit aktiviteler ile vücut kan dolaşımını artırarak doku oksijenlenmesini artırabiliriz"

 

Haberin devamını okumak için tıklayın.